本日は冬至ですね。
「一年の疲れはこの時期に出やすい」と言われています。
体調を崩しやすい季節なので、温かい食べ物で体を温めることが大切です。
クリスマス や新年 も、元気にお過ごしくださいね

ちなみに、この時期はみかん など、体に良い果物がたくさんあります。
酸っぱいのが少し苦手な私にとっては、パンを焼くときにトースターの上にみかん を置いて温める食べ方が一番美味しいです。
温めることで甘みが増すので、ぜひ皆さんも試してみてくださいね

 冬 至 の 日 に や る こ と 

 ゆず湯に入る

江戸時代に「冬至にゆず湯に入ると風邪を引かない」という伝承が生まれ、体調を崩しやすい季節の変わり目に身を清め、用心するための習わしとして普及しました。冬至の日にはゆず湯に入り、さわやかなゆずの香りのお風呂を楽しみましょう。

ゆず湯の薬効

• 血行促進作用があり、冷え性・神経痛・腰痛などを和らげる
• ひびやあかぎれに効く
• ゆずの皮に含まれる精油成分が皮膚を覆い、肌を保湿する
• クエン酸やビタミンCにより美白効果も期待できる

 「ん」のつく食べ物：冬至の七草を食べる
冬至には名前に「ん（運）」のつく食べ物を食べると縁起が良いとされています。

 冬至の七種一覧

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